눈떨림현상, 눈떨림이유

눈두덩이나 눈밑이 씰룩거리는 느낌을 경험한 적 있으신가요?

계속 그러는 것도 아니고 어쩌다 한번씩 그러는 거라서 병원에 가봐야 하는지 그냥 참고 지내면 괜찮아 지는지 참 애매 하더라구요.

특별히 아프거나 한 곳도 없는데 눈떨림현상이 나타나서 왜그런 증상이 나타나는지 눈떨림현상 나타나는 이유를 알아봤습니다.

 

눈떨림현상은 '안검경련'이라고 불리는 증상인데요 자신의 의지와 관련없이 눈꺼풀이 떨리는 것이지요

 

눈떨림현상, 눈떨림이유

 

 

<수면부족>

계속해서 오랜시간 동안 잠을 제대로 자지 못해도 눈이 떨릴 수 있습니다.  수면부족은 많은 부작용을 낳기때문에 체질에 따라 다르지만 하루 7시간 정도는 숙면을 취하는게 좋다고 합니다. 잠이 보약이란 말처럼 숙면은 몸에 쌓인 피로를 풀어주고, 면역력을 키워주며 기억력을 증가시켜 줍니다. 수면이 부족해서  눈떨림이유가 될 수 있다고하니 특별한 이유가 없다면  충분한 수면을 취하시길 바랍니다.

 

<시간 핸드폰이나 컴퓨터등의 기기사용으로 인한 무리>

 어두운 곳에서 스마트폰을 오래 보거나 컴퓨터를 오래하는 등의 작업은 눈이 느끼는 피로감은 급격하게 상승합니다. 눈이 휴식할 시간이 없어 피로로 인해 눈떨림 원인이 될 수 있습니다.

 

 

<스트레스와 피로로 인한 전해질 불균형>

잠을 충분히 못 자거나 피로가 많이 쌓여서, 또는 스트레스를 심하게 받으면 눈이 떨리는 증상이 나타날 수 있는데 이런 상황에서 근육의 수축과 이완을 관장하는 전해질의 불균형이 나타나기 쉽습니다. 전해질의 불균형으로 인해 눈떨림현상이 나타납니다.

 

< 너무 많은 카페인 섭취>

적당한 카페인을 섭취하는 것은 머리를 맑게 해주고 능률을 높여 효과적으로 학업이나 업무처리를 할수 있도록 도와주며 신진대사를 촉진시켜 피로를 해소시켜 주지만 지나치게 많이 섭취한 경우 심장질환을 악화시키고 위장질환을 유발시킬수 있습니다.

< 마그네슘 부족>

우리 몸 속의 마그네슘이 부족하면 신경이 흥분된 상태로 유지가 되어 눈이 떨릴 수 있다고 합니다. 마그네슘이 신경을 정상적인 기능을 하는데 중요한 역할을 도와주므로 마그네슘 관련 보충제를 사서 드시거나, 마그네슘이 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는  아몬드, 토마토 등이 있습니다.